|
|
Главная » 2011 » Январь » 13 » Некоторые важные аспекты при подтягивании
21:30 Некоторые важные аспекты при подтягивании |
- Надёжный хват. Нужно обхватывать гриф перекладины очень плотно, правильно когда большой палец Ваш находится внизу а не сверху, старайтесь сразу привыкать так подтягиваться, это распространенная ошибка многих.
- Следите за дыханием. Когда вы поднимаетесь вверх нужно совершать выдох и наоборот когда вниз вдыхайте воздух, так подтягиваться правильнее всего и легче
- Избегайте рывков. запомните лучше подтянуться 2-3 раза правильно и медленно чем 10-12 с рывками, приучайте себя сразу к правильному подтягиванию, это очень важно
- Контролируйте спуск. на негативную фазу упражнения нужно обратить особое внимание.
|
|
Категория: Все о тренировках |
Просмотров: 728 |
Добавил: TERMIN@TOR
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
 |
Copyright //turnik.3dn.ru - программы тренировок на турнике и брусьях | турник | брусья | отжимания © 2024 |
 |
|
 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
