Воскресенье, 19.05.2024, 00:39
подтягивание на турнике | турник брусья | упражнения на турнике | отжимания | "Стульчик" хватом сверху и снизу
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Категории раздела
Все о тренировках [14]
Видео [3]
Все о питании [1]
Программы тренировок [15]
Новости сайта [2]
Разное [5]
Видео уроки [9]
Примеры упражнений [29]
 
Главная » 2010 » Сентябрь » 4 » "Стульчик" хватом сверху и снизу
20:53
"Стульчик" хватом сверху и снизу
"Стульчик" хватом сверху и снизу

Стульчики - достаточно простые элементы. Надо висеть на перекладине одновременно держась за неё подколенями и затем просто за счёт спины вылезти в упор сзади. Т.е. из виса на подколенях подтягиваетесь спиною и руками одновременно в упор сзади.

хватом сверху:



хватом снизу:



Категория: Примеры упражнений | Просмотров: 903 | Добавил: admin | Рейтинг: 0.0/0


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright //turnik.3dn.ru - программы тренировок на турнике и брусьях | турник | брусья | отжимания © 2024
Форма входа
Наш опрос
Как Вам наш сайт?
Всего ответов: 66
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
ForumSiteMap.xml SiteMap.xml
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz